孩子高不高主要看这个!我后悔知道太晚了

发布时间:2021-01-27 14:47阅读次数:

孩子长高会经历三个时期,其中青春期是孩子长高的最佳时期,单靠青春期实现身高上的“猛蹿”不靠谱,家长们是否知道呢?


青春期前期身高猛增,后续却不见增长,还能长高么?


正常情况下,男生青春期时间最多持续在3~4年,平均每年长高约6~8厘米,整个青春发育期间身高增长范围在25~30厘米。


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由于过早发育许多孩子的骨骺线会提前闭合,生长空间要比正常发育的孩子少,最终成人后身材偏矮。根据国家相关科学研究报告对10万例不同年龄组的男女青少年跟踪研究证明,孩子早发育一年,身高平均少长7厘米。


大多男生在进入青春期以前就已经完成了成年最终身高的80%甚至更多,所以如果前期落下身高差距,是很难通过青春期自由发挥达到理想身高的。


孩子青春期间没有达到长高标准,到底哪出问题了?


青春发育期,一般都会伴随着孩子身高和体重的快速增长。青春期主要又分为三个时期,男生进入青春中后期,生长速率会大大减缓,所以很多14、15岁的孩子,家长认为本是该长个的时间,没想到一检查下来,孩子的骨骺线都要快闭合了。


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大多数家长总认为男生长胡须、喉结、变声或初次遗精等标志着孩子才开始进入青春期,但事实上出现以上特征,其实孩子已经进入了青春期中后期,已经过了身高突增的时间,长高的空间已经不多了。当男孩变声时,表明身高开始进入停长倒计时。


如何观察孩子的发育关键期?


1.因为青春期的变数特别大,所以,密切观察随访至关重要。


2.女孩如果出现乳房发育,小小芽孢,即标志着女孩进入青春发育期,这个时候,要去进行骨龄评估,至关重要。


3.当男孩出现睾丸大于4ml时,则意味着男孩进入青春发育期,同样这个时候,找儿科内分泌专科医生体检,评估,至关重要。


4.一旦进入到青春期,3-6个月就需要去内分泌科进行体检,顺利护航度过青春发育期。


5.发现问题,要积极面对解决,因为一旦错过发育期的干预,就错失了一生的长高机会。


男孩和女孩大概能长到多少岁?


一般,女孩长到13岁,男孩长到16岁,这里指的都是骨龄年龄。男孩在16岁之后骨骺就基本上闭合了,没有生长空间了。


想要孩子长得高?家长需要密切关注骨龄变化!


骨龄即是各年龄时的骨成熟度。正常情况下,骨龄与实际年龄的差别应在±1岁之间,落后或超前过多即为异常。



·提前:骨龄比生活年龄大1岁以上;

·延迟:骨龄比生活年龄小1岁以上;

·正常:骨龄与生活年龄相差不超过1岁。


骨龄评估的临床意义:有助于儿童生长发育的监护;有助于诊断某些疾病;可用于预测成人终身高;指导内分泌临床用药。


什么时候开始检测骨龄?


医生建议从6岁开始,就要每年监测一次骨龄,看骨龄与实际年龄是否相符。进入到青春发育期,每半年就要监测一次。


进入青春发育期后,骨龄的进展会非常快,有可能实际年龄长了一岁,但骨龄长了2-3岁,这跟青春发育期,大量的性激素作用相关(性激素是最强的骨龄老化剂)


如果发现骨龄偏大,该如何干预?


每年测骨龄,如果与实际年龄相差在1岁范围内,都不需要太过于紧张,也不需要进行药物干预,但是如果说骨龄比实际年龄大1岁以上,家长就要重视,并采取积极的干预手段了。



(1)GnRHa(促性腺激素释放激素类似物)是当前主要的治疗选择,目前常用制剂有曲普瑞林和亮丙瑞林的缓释剂,但使用这种抑制剂,需要满足:骨龄大于实际年龄2岁或以上,女孩的骨龄小于11.5岁,男孩的骨龄小于12.5岁。使用才有效,而且使用周期最少是1年,医生一般建议是2年,如果骨龄超过了这个年龄,再使用抑制剂已经基本没有太大作用了。


GnRHa的作用是无法进一步促进性腺发育,无法进一步产生性激素,没有性激素,骨龄自然不能进一步加速老化(性激素是骨龄最强老化剂,没有之一);效果好的话,用药2年,骨龄只增加1年,那么,就争取了1年的生长时间,因此改善身高大概在5CM左右。


 (2)当骨龄年龄已经超了,无法再使用GnRHa了,有些医生会使用来曲唑,但来曲唑并未纳入到规范用药的标准,据了解,目前儿童医院有很多医生在用这个药。但妇幼没有办法开处方。


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(3)促生长激素,顾名思议,就是促进生长的一种药物。是脑垂体分泌的,是一种蛋白质。不同于性激素、糖皮质激素。它最主要的作用之一就是:促进骨骼生长,调节骨代谢,促进蛋白质合成,调节脂质代谢,加快肌肉合成。


在不伴有其他疾病的情况下,在青春期前骨龄较小者,一般每年可生长8~12CM,但随着骨龄增大,应用生长激素治疗的生长速率和提高终身高幅度会逐渐下降。


一旦骨骺闭合后,再打生长激素是没有任何作用的。一般来说,开始治疗年龄越小,效果越好。体重低,经济压力也相对小。建议在孩子身高干预的黄金期,男孩在4岁-11岁,女孩4岁-9岁更佳。


如果骨龄偏大,又不想使用药物干预,该怎么做呢?


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睡眠:每天10点前上床睡觉,不能开灯睡觉,睡眠对于青春发育期的孩子来说非常重要。不要与父母同睡,这些都可能导致激素分泌紊乱,造成性早熟。


每天的11点-12点是生长激素分泌的时候,所以如果在这个时间已经进入深度睡眠,才能使生长激素更好的分泌。注意,只有深度睡眠的时候,才会分泌生长激素,睡觉时分泌的生长激素是醒着时候的5倍。所以好的睡眠质量真的太重要。


晚睡还可能导致性早熟。影响脑下垂体对性荷尔蒙的正常调节,从而出现性早熟。在儿科专家接诊的性早熟患儿中,饮食占绝大多数,还有一部分是因为长期晚睡导致的。



生长激素的分泌最好是在体内低糖的环境下,才会得到最充分的分泌,所以晚上最好是在6点就能够吃完饭,7点开始封嘴,这样才能保证晚上9点半睡觉的时候体内是低糖的状况。



运动:要多做纵向的运动,比如篮球、游泳、跳绳、摸高,都是能帮助长高的。


在春雨医生上有咨询过一个医生,医生表示进入青春发育期后大概就是2年的快速增高期,增高范围大概是10-20公分,爱动的人可以达到上限,而不爱动的就只能是下限,中间相差10分公。所以运动在青春期对于长高也是至关重要。



饮食:少吃肉、尤其是鸡鸭、鸡蛋不要吃,禽类生长周期短,激素饮料用量多;蜂蜜、蜂王浆、人参、乌鸡等保健品、滋补品。豆浆、豆腐、豆干等豆制品。油炸食品、洋快餐、饼干、薯片等甜食、高热量零售。含糖饮料,反季节蔬菜水果。


孩子身高预测公式


第一种

男孩=(父身高+母身高+13)÷2±5cm

女孩=(父身高-13+母身高)÷2±5cm

比如说父亲 172,母亲154,孩子的预测身高是169.5±5cm


第二种

男孩=45.99+0.78×(父身高+母身高)÷2±5.29cm

女孩=37.85+0.75×(父身高+母身高)÷2±5.29cm

比如说父亲 172,母亲154,孩子的预测身高是173±5.29


目前在各大医院,常用第一种公式预测孩子的未来身高。



作为父母,我们很自责,一直没有管理孩子身高的意识,育儿知识一直都是碎片化的,从来没有系统化的学习了解过。所以错过了最佳的长高的时间,直至孩子进入变声期,我们才开始关注,但是现在基本上已经进入到青春期的后半段了,错过了最佳的干预时间,只能顺其自然了。所以,家长们请务必珍惜这几年的黄金关键期。


诺升健尔素,助力儿童健康成长


健尔素特含助长因子,一方面能有效促进脑垂体分泌足量的生长激素,促进骨骺软骨细胞分化增殖,延缓骨骺线闭合时间,延长孩子长高年限。



核心成分:γ-氨基丁酸


生长激素是儿童长高的关键物质,人体生长激素分泌越多,儿童长得越高。国内外大量研究表明:γ-氨基丁酸可促进垂体分泌人体长高所必需的生长激素,从而有效促进儿童身高增长。此外,γ-氨基丁酸还具有舒缓压力、改善睡眠、提高记忆力的功效。原卫生部2009年12号公告,批准γ-氨基丁酸为新资源食品,可安全有效的促进儿童生长发育,促进儿童身高增长。


另一方面,健尔素还有的天门冬氨酸钙、深海鱼低聚肽补钙效果快,是儿童补钙的优质钙源,能补充骨骼营养,增强骨骼硬度,提升长高空间。


除此之外,健尔素 还含有山药、茯苓、山楂等成分能改善孩子偏食、厌食,具有健脾胃、增强体质的作用,让孩子更高更壮更聪明!